تمرین کگل؛ روشی ساده برای درمان زودانزالی
زودانزالی یکی از شایع‌ترین مشکلات جنسیه که خیلی از آقایون باهاش درگیرن. ولی یه تمرین ساده و رایگان هست که خیلی‌ها نمی‌دونن چقدر می‌تونه مفید باشه: تمرین کگل.
این تمرین با تقویت عضلات کف لگن، به کنترل بهتر در زمان رابطه کمک می‌کنه و در بلندمدت باعث بهبود عملکرد جنسی می‌شه.
فقط کافیه عضله‌ای که موقع قطع ادرار فعال می‌شه رو روزی چند بار سفت و رها کنی. نتیجه‌ش واقعاً فوق‌العاده‌ست.
